Межпозвонковая грижа - живемо, боремося, перемагаємо - Ваш досвід лікування - Архів Вісника ЗОЖ - Газета Вісник ЗСЖ. Народна медицина. Народні рецепти

  У кожного з нас під час життєвого шляху з'являється той чи інший досвід вирішення будь-яких проблем. Мій досвід здався мені вдалим - і я хочу їм поделіться.Я - звичайна людина. Працюю мамою, дружиною, а ще бухгалтером. З усіма звичайними ритмами життя. Довго користувалася при пранні "малятком", полощучи у ванні - по 2-3 години, схилившись і викручуючи білизну; тяжкості по молодості, город; сидяча робота, комп'ютер - ну, словом, як у всіх. І одного разу схопила біль у спині, шиї - майже не зрозуміла, легко вийшла. І далі живемо без змін. Але знову простріл, знову, стала боліти нога по стегну - та так, що вночі не знаєш куди її прилаштувати. Ну тоді - до лікарів. Потім до мануали, до знайомих, у спецклініки, в інтернет, до книг. Я вже й не знаю, що б я не спробувала. Однак вирішила твердо - ніякої операції. Я - боєць і з ладу надовго вибувати мені ну ніяк не можна. Тому мені було вкрай важливо знайти таку методику, яка і допомогла, і була економною, і її використання не забирало багато часу. Мого досвіду 5 років - є успіхи, є "заклинило". Після узагальнення всього того, що було випробувано на собі, я дію і живу за певною методикою, про яку хочу вам розповісти. Якщо буде корисно, буду рада. Мої діагнози. - 2005 - КТ - картина міжхребцевого остеохондрозу на рівні С4-С7. Деформуючий спондильоз С4-С7. Унковертебральний артроз С4-С6. - 2005 - остеохондроз з протрузіями дисків L1 до S1. Спондилоартроз. Спонділлез. Грижа диска L1-S1. Грижа Шморля. - 2007 - остеохондроз попереково-крижового відділу хребта. Протрузії дисків L1-S1 з вторинним корінцевим синдромом. - 2009 - дегенеративно-дистрофічні зміни по типу остеохондрозу з протрузією міжхребцевих дисків. - 2009 - КТ - картина міжхребцевого остеохондрозу L1-S1 з дегенеративно-дистрофічними змінами міжхребцевих дисків. Грижа міжхребцевого диска L1-L2. Деформуючий спондильоз L1-S1. Спондилоартроз L4-S1. Звуження корінцевих каналів на рівні L3-L4. Зрозуміло? Кому-то - так, комусь - ні. Поясню. Грижа диска L5-S1 - 6-8 мм. Значить, защемило її там всередині: болять ноги, завжди напружений крижі, трохи неправильний рух - тяжкість, понервувала - "клин". Через 4 роки, після напруженої роботи над цією болячкою, грижа втягнулася! Лікарі хитали головою, моїй радості не було меж. Але розслаблятися не можна, раз всі диски з протрузіями - треба працювати. Це мені дав зрозуміти новий діагноз - грижа Шморля стала грижею L1-L2. Стало боляче піднімати руку, між лопатками - ніж. Так що працюю далі. Як? Ось про це моя розповідь. "Простріл". Нахилилася за віником, одягала колготи, підняла таз з білизною (варіантів багато) - хоп, темно в очах біль дика, повземо на диван. Що робити: - знаходжу зручну позу без болю; - Відразу три уколи: Моваліс, Дексаметазон, Лазикс і пластир "Олфен" в місце болю. Що від чого описувати не буду - можна прочитати. Проблема першого дня: від лазикса, який знімає набряк з защемленного нерва, бігаєш в туалет часто, - це важко. Якщо з домашніми є контакт, краще підкладати качку або тазик поряд з диваном ставити. Вірите мануали і можете витримати дорогу до них? Пробуйте. Я часто цим користуюся, але коли знаю людини і він є на місці. Взагалі-то я мінлива боюся - врізався в мозок випадок, розказаний невропатологом, про дівчину, яка загинула після такого сеансу. Але один раз ризикнула - в центрі Євмінова такий доктор є. Так ось він на першому прийомі мене рівняв серйозно - сказав, що таз під час пологів з'їхав і від того всі мої проблеми. Правда, відразу легше стало, нога боліти перестала. Після таких ривків, звичайно, тижні три ходиш як кришталева. Допоміг, але на час. А я захопилася цими сеансами і в черговий раз після просто легкого смикання з метою профілактики злягла дуже серйозно, ніг не відчувала. Після цього вирішила: "таз" на місці, далі - сама. Так от, роблю уколи ці разів на день - 5 днів, тільки лазикс - 3 дні. Потім таблетки - денебол (найсильніша доза - 1 р / день). Можна німесіл, місулід, найз (від нього нудить) - ще 5 днів. На 2-й день починаю з допомогою чоловіка робити присідання, з витягнутими руками - він їх тримає за долоні. Трохи ходжу. Як правило, на 4-5-й день вже стерпно себе відчуваю: можна навіть посуд помити, щось приготувати домашнім на кухні. Ну, а на 6-7-й день я, як правило, вибираюся на роботу - по півдня. Ще з приводу лікарського лікування. Обов'язково раз на рік мукосат через день 25-30 уколів, можна дозу 3,0 6-12 уколів. Добре при напрузі м'язів, легенів больових відчуттях - тізалуд 2 м по 1 т на ніч. Лікарі ще до всього цього призначають добавки, наприклад, Зинаксин - омега 3 (1 місяць). Можна додати ще коензим - 5 шт., Дискус - композітіум - 5 шт., Траумель - 5 шт. (Чергувати) - уколи в 2 півріччі. Все це для відновлення тканин хребта, поповнення його вітамінами. У результаті аналізу всіх своїх "прострілів" зробила висновок про те, як треба ходити, сидіти, нахилятися, одягатися і т. Д. Знайшла в інтернеті, спробувала - працює. Зарядки. На 9-10 день починаю робити зарядку. Отже, починаємо відновлюватися. Це - основне. Найголовніше. Роблю багато років щодня. На вихідних можу пропустити, але спина сама вимагає. Комплекси були різні - їх скрізь багато описано. Я для себе шляхом проб і помилок вибрала свій - 15-20 загальних вправ. Можна припустити 1 день у вихідні. Але! Починаю з 20 присідань біля дверей. Сідаю на підлогу на коліна і потягуюся як кішка кілька разів. Але найголовніше - це комплекс вправ Поля Брегга для хребта - це працює абсолютно! Плюс плавання по суші. Лягайте на живіт і підніміть ліву руку і праву ногу. Тримайте секунду, потім міняйте руку і ногу, ніби пливете. Це зміцнює силу спини. Класна штука! Позитивні результати з'являються буквально через кілька тижнів або навіть кілька днів регулярних занять. Приступаючи до виконання вправ для хребта, слід керуватися такими правилами: 1. Не застосовуйте різких зусиль щодо втратив рухливість ділянкам хребта; 2. Виконуйте вправи, порівнюючи навантаження зі своїми фізичними можливостями, починаючи з малої і поступово її збільшуючи; 3. Не прагніть виконувати вправи з максимальною амплітудою руху, почніть з невеликих розгойдують хребці рухів, обережно і поступово збільшуючи їх амплітуду; Пам'ятайте, що тренуючи і розтягуючи хребетний стовп ми посилюємо м'язи і зв'язки, які будуть тримати хребет у розтягнутому стані. Ця робота буде стимулювати циркуляцію енергії і крові по всьому організму. Збільшиться обмін речовин і внутрішні органи зміцніють. В цілому це благотворно позначиться на самопочутті всього організму. Успіх будь-якої справи залежить від мотивації. Чим вона сильніша тим більшого може досягти людина. Приступаючи до виконання комплексу вправ для хребта, створіть цю мотивацію - переконайте себе в тому, що вам ці вправи життєво необхідні. Присідання. Це - дуже важлива справа. Дуже. Чим більше присідань протягом дня, тим краще. Корисно: - сидіння навпочіпки протягом 20-40 секунд. У цьому положенні намагайтеся витягати спину. Потім повільний плавний підйом на ноги з прямою спиною. - Присідання біля дверей, тримаючись за дверні ручки - одна нога з одного боку, інша з іншого. Я вранці роблю 20, в обід - 20 і ввечері якщо не лінуюся. Вправи для працівників сидячого праці. При малорухливому і сидячому способі життя відбувається застій крові у всіх відділах хребта. Через це в організмі накопичуються продукти обміну. Виникає оніміння кінцівок, з'являються мурашки і найрізноманітніші больові відчуття. Часто розвивається міжреберна невралгія. Рекомендуються наступні вправи, які виконують в перебігу дня. - Сидячи на стільці, обіпріться про його спинку. Заведіть руки за голову, зробіть вдих і 3-5 разів сильно прогніться назад. Зробіть видих. - Потягніться, піднімаючи руки вгору, з глибоким вдихом і видихом. - Повільно піднімайте і опускайте плечі. - Повільно обертайте головою вправо і вліво. - Нахиляйтеся в сторони, торкаючись руками підлоги. - Поперемінно піднімайте зігнуті ноги, спираючись руками на сидіння стільця. Крім того, допомагає самомасаж для розслаблення м'язів і плечового пояса: - Глибоко вдихніть, натиснете пензлем на скроню. Відніміть руку і розслабтеся, опустивши голову на груди. Виконайте 2-3 рази. - Руки, зімкнуті в замок, заведіть за спину і натискайте на потилицю, як би випробовуючи його опір. Опустіть руки і максимально розслабте м'язи шиї. Виконайте 2-3 рази. - З силою зведіть лопатки. Потримаєте так 5-6 секунд і розслабте м'язи. Виконайте 8-10 разів. - Зведіть перед собою лікті, поверніться у вихідне положення і розслабте м'язи. Повторіть 8-10 разів. Виконуйте ці вправи через кожні 2-3 години. Водні процедури. Крім спини у мене, звичайно ж, буває всяке - різне. Коли були маленькими діти, від ГРЗ та ін. Вірусних напастей врятувалися методикою Толкачова (книга "Фізкультурний заслін ГРЗ"). Тепер нею вже користуємося онуків, а тут сама - ГРЗ, гайморит і т. Д. І я зважилася сама. Щоранку - вода з холодного крану у ванну і на 2 хвилини в неї, коли хворію, кожні 2-3 години. Ви почитайте книгу, не бійтеся. Це - диво! Здоров'я без таблеток. Але це - окрема тема, окремий досвід. Я - про спину. Я раптом відчула, що такий нирок для мого хребта - не дуже. Занадто (кажуть, що спина холоду не любить). Нічого, тепер я холодним душем обливаюся. На хребет прямо не ллю, а на плечі, ноги, руки, живіт. Нормально. Як правильно лежати. До речі про матраці. Придумав чоловік. І не класичний ортопедичний (облазили всі ці відомі марки ДОРМ, Венетто і т. П.) Зробили на замовлення. Звичайного ТОВ "Сончік" м Бердичева - "Раміте-6" - просто з латексом всередині, без пружин. Тоді під час сну хребет відпочиває в тій позі, в якій йому хочеться - латекс під нього прогинається. Поради жінкам. - Носіть взуття з каблуком не вище 4 см., Широким і стійким, можна невелику танкетку. У мене каблук тільки - на заходи, причому завжди в пакеті смішна взуття; - Не піднімайте нічого важчого 5 кг. Якщо несете сумки, розподіліть їх рівномірно в обидві руки. А ще до грудей притискаю по центру; - Піднімаючи тяжкості, не робіть це ривком і не нагинаюся. Присядьте, злегка зігнувши ноги в колінах і випрямивши спину - і повільно вставайте. Спину "тримайте", пам'ятайте про неї; - Прибираючи квартиру, використовуйте швабру і пилосос, а якщо любите "як бабуся вчила" - то повзайте з мокрою ганчіркою на колінах, спина паралельно підлозі. А щоб коліна не прати, у мене спеціальні штани для миття підлоги; - Дзеркало - щоб прямо перед очима, щоб не нахилятися до нього, а тягнутися; - Не сидіть нога на ногу - перекривається кровотік. Звичайно, важко відвикнути (сама люблю), але треба; - Втомилися? Поприсідайте з витягнутими руками або тримаючись за ручку дверей - одна нога з одного боку, інша з іншого; - Дамська сумка повинна бути на ремінці на плечі і міняти положення; - Будь нахили (в холодильник, за каструлею, дістати взуття і т. П.) - Тільки з прісогнуто колінами! І завжди, завжди! пам'ятайте про спині. Як в балетній школі: "Тримайте спину". Езотерика. Про езотерики як про один з важливих складових лікування і профілактики МПГ. Читайте Ліз Бурбо, Луїзу Хей, Синельникова, Чопру, Еглі, Зеланда, Правдину, Коельо, Джексона, Віталле, Джоуля, Мерфі ... це цікаво, корисно. Як це допомагає спині? Поясню. У багатьох людей почуття провини викликає біль у спині, і в цьому немає нічого дивного. Адже людина, що усвідомлює свою провину, з величезним зусиллям несе на собі непосильну ношу. Подібне тиск на спину абсолютно безглуздо. Уявіть, що ви спеціально завантажуєте свою машину кілька центнерів каменю тільки для того, щоб уповільнити її рух. Абсурд? Звичайно! Так чому ж ви такі жорстокі по відношенню до самого себе? Неймовірно, але людина робить все можливе, щоб нашкодити самому собі. З яких - то незрозумілих міркувань він вважає, пристойніше (і, що найдивніше, чесніше!) Борсатися в пилу власної неспроможності, ніж йти вперед і розвиватися. Я не знаю, чи дійсно це пристойно. Прислухайтеся до моєї поради: як можна швидше скиньте зайвий вантаж, позбудьтеся від почуття провини. Уявіть собі: ви знімаєте з плечей важкий мішок і шпурляєте його в прірву. Будемо міркувати логічно. Почуття провини виникає лише тоді, коли людина критично ставитися до свого минулого. Але ж, з точки зору теорії про дії і протидії, це абсолютно безглуздо, якщо не сказати - безглуздо! Навіщо витрачати час на виробництво негативних думок, повно збільшуючи їх негативну енергію? Чи не краще налаштувати себе на позитивний лад? Критика нікому не принесе користі. Негайно припиняйте себе засуджувати! Ви не робили ніяких помилок. Ви просто вчилися жити. Будь ласка, зверніть увагу на те, що це не має ніякого відношення ні до психології, ні до релігії. Це - чиста фізика. Покажіть мені людину, яка з доброї волі буде бігати взад - вперед з важенним мішком за плечима! Правда, і засуджувати його, а це ніхто не має права. Ніхто, крім нього самого. Якщо він цього хоче і йому подобатися, то заради Бога. Так що подумайте і скиньте цей мішок. Скидайте щовечора. А ще потрібно або можна вимовляти афірмації: *** Я схвалюю себе. *** "Бог є, і Його Присутність проходить через мене як гармонія, радість, мир, краса і правильне дію. Його любов наповнює мою душу і коли я молюся, відбуваються чудеса". *** "Божественна любов йде попереду мене, роблячи прямим, прекрасним, радісним і щасливим мій шлях". *** "Господь направляє мене на всіх моїх шляхах. Він відкриває переді мною всі дороги". *** "Я вірю в Бога, і в мене все добре. Я живу в радісному очікуванні найкращого і дивного, дивовижні і небачені чудеса щодня відбуваються в моєму житті". *** "Я був створений нескінченним розумом в моїй підсвідомості. Він знає, як мене вилікувати. Я вдячний за зцілення, яке відбувається в мені просто зараз. Бог зцілює мене прямо зараз". *** "Спасибі, Господи, за всі блага, які у мене є, і за всі блага, які я отримаю!" *** "У своєму житті я уособлюю силу і владу. Я віддаю минуле забуттю і покладаюся на власні сили!" *** "Мій світ піклується про мене найкращим чином". *** "Сила зі мною". *** "Я - прекрасна! Я - вільна! Я дуже мудра і добра! Я щаслива! Мир любить мене і довіряє мені, Я стаю молодше, щасливішим!" *** Ну ось і все, начебто, про що хотіла розповісти. Почитайте, може, згодиться. Надіслала Венгрин Олена Петрівна.