Йога при жіночому безплідді

                                                                З проблемою безпліддя стикаються все більше молодих пар, які хочуть мати дітей. Безсумнівно, дана проблема існує давно. Однак погіршується екологія, стреси і шкідливі звички посилюють проблему успішного зачаття. Труднощі із зачаттям відчувають навіть фізіологічно здорові партнери. Останнім часом пари, які стикаються з проблемою настання вагітності, все частіше вдаються до практики йоги. Спеціальні комплекси йоги для зачаття застосовуються для лікування як чоловічої, так і жіночого безпліддя. У даній статті ми поговоримо про жіночу безплідність і комплексі асан йоги, які сприяють зачаттю здорової дитини. Варто сказати, що жіноче безпліддя може носити функціональний і психологічний характер. У першому випадку неможливість зачаття пов'язана з такими захворюваннями як погана прохідність маткових труб, порушення зв'язку «гіпоталамус гіпофіз яєчники», ендометріоз, полікістоз яєчників та інші. У другому випадку результати досліджень свідчать про хороше здоров'я жінки, але вагітність не настає в силу психологічних факторів. Буває так, що якісь невирішені проблеми психологічного властивості, які накопичувалися роками, не дають вагітності відбутися. На фізичному рівні ці проблеми обертаються м'язовими затисками, блокуванням чакр, порушенням течії енергії. Найчастіше вагітності заважає занадто сильне бажання мати дітей, зацикленість на цьому, т. Е. Це не страх завагітніти, а навпаки, страх не завагітніти. Причому дуже часто родичі, друзі, знайомі, самі того не бажаючи, посилюють його, постійно задаючи питання про вагітність. Як результат - жінка починає нервувати, поспішати, тим самим провокуючи виникнення психологічного безпліддя. До психологічних факторів також варто віднести страх перед пологами і страх втрати фізичної привабливості (набір ваги, обвисання грудей і т. П.) Проте, йога допомагає подолати багато перешкод на шляху до вагітності як функціонального, так і психологічного характеру. Однак це не означає, що потрібно відмовитися від медикаментозного лікування і допомоги лікарів. Якщо є функціональні проблеми в роботі статевих органів, то настійно рекомендується проходити лікування і паралельно займатися йогою для поліпшення самопочуття і закріплення результатів лікування. При психологічному безплідді йога просто не замінна, т. К. Покращує психоемоційний стан, допомагає повірити в себе, позбавляє від стресу і депресії. Слід усвідомити, що стрес і нервову напругу, які виникають як у повсякденному житті, так і в безрезультатних спробах завести дитину, впливають на гормональний баланс в організмі. Це в свою чергу зрушує овуляцію, призводить до порушення зв'язку «гіпоталамус гіпофіз яєчники» і гіперестрогенії. Йога для зачаття складається з вправ, які «масажують» залози внутрішньої секреції, і тим самим стимулюють вироблення гормонів. Її благотворну дію при розладах менструального циклу і терапії безпліддя було неодноразово доведено жінками по всьому світу. Комплекс йоги для зачаття приносить користь як психічному, так і фізичному здоров'ю. Займаючись щодня, ви помітите поліпшення гнучкості тіла; збільшення рівня енергії і витривалості організму; поліпшення настрою. Спеціально підібрані комплекси асан допомагають поліпшити фізичний стан репродуктивної системи, в тому числі посилити кровообіг в малому тазу, тим самим, забезпечуючи органи достатньою кількістю кисню і поживних речовин, а також налагодити взаємозв'язок між яєчниками і гіпофізом. Асани йоги для успішного зачаття Починати і закінчувати практику йоги рекомендується з розслаблення. Тому слід увійти Супта Баддха Конасану і розслабитися на 10 хвилин. Дана асана корисна тим, що покращує кровообіг в області малого тазу. Далі приступаємо до активної практиці. Виконуємо комплекс асан, які покращують рухливість тазостегнових суглобів і кровопостачання статевих органів: Уттхіта Тріконасана, Уттхіта Паршваконасана, Прасаріта Падоттанасана, Вірабхадрасана I і Вірабхадрасана II. Потім приступаємо до скручень і прогину. Вони поліпшують діяльність надниркових залоз, тим самим, регулюючи вироблення андрогенів (чоловічих статевих гормонів), надлишки яких перешкоджають зачаттю. Крім цього, прогини і скручування надають благотворну дію на печінку, у якій відбувається метаболізм естрогенів, надлишок яких призводять до ожиріння, утворення кіст яєчників і мастопатії. До простих прогинам і скручень відносяться Макарасана, Шалабхасана, Бхарадваджасана I, до більш складних Уштрасана, Бхуджангасана, Капотасана, Дханурасана, Марічіасана. Плавно переходимо до нахилів (Джан Шіршасана, тріанг Мукхаікапада Пашчімоттанасана, Упавіштха Конасана). Вони заспокійливо діють на наш мозок, знімають стрес, головний біль і депресію. Однак не слід перестаратися при виконанні нахилів. Слідкуйте за тим, щоб не напружувалася і не стискалася область живота. Краще зробити неглибокий нахил і під голову покласти опору, чим сильно напружити живіт і дістати лобом до підлоги. Активну практику слід завершити перевернутими асанамі (Саламбо Сарвангасана або Шіршасана, Халасана). Вони надають благотворну дію на весь організм. Перевернуті асани активізують приплив крові до гіпофізу і гіпоталамусу, м'яко впливають на щитовидну залозу, і за рахунок цього нормалізують гормональний фон і репродуктивну функцію жіночого організму. Крім того, за рахунок відтоку крові від органів малого тазу з наступним зворотним припливом (по закінченні вправи) поліпшується постачання киснем жіночих статевих органів. При регулярній практиці асани дозволяють позбутися затискачів і застійних явищ в області малого тазу. Завершити практику асан слід 10 хвилинної Шавасану (позою трупа). Пранаяма для зачаття Поряд з асанамі йоги пранаяма робить позитивний вплив на весь організм. Дві основні дихальні техніки, які впливають на настання вагітності, - це бхастрика і удджайі. У Бхастріка живіт грає роль ковальських міхів. У класичних джерелах говориться про «притягання пупка до хребта» - втягуючи живіт, ви інтенсивно «масажуєте» внутрішні органи нижній частині черевної порожнини, області яєчників і надниркових залоз. Досконале оволодіння Бхастріка дуже важливо, оскільки саме такий масаж відновлює вироблення естрогену. Медичні дослідження довели, що бхастрика підсилює кровообіг в яєчниках і надниркових залозах, що покращує їх харчування і збагачення киснем. Омолоджені тканини можуть відновити свою роботу. Іншою важливою дихальної технікою є удджайі. Практика цієї пранаями полягає в диханні зі стисненим горлом. Удджайі «масажує» щитовидну і паращитовидную залози - залози внутрішньої секреції, відповідальні в тому числі і за обмін речовин в організмі. Вони також пов'язані з менструальним циклом - гіпофункція або гіперфункція щитовидної залози спричиняє розлади або зникнення менструації.