нервове виснаження | Здоров'я на кожен день

      Нервове виснаження - дуже поширене захворювання, але дуже часто його симптоми ігнорують. Постійні стреси, гонка за «кращим життям», робота на знос і, як наслідок постійна втома, не проходять безслідно - починаються зміни в організмі. Але на перших порах на це майже ніхто не звертає увагу. І тільки коли з'являються порушення інтелекту, страждає пам'ять і мову, проявляється хронічна забудькуватість і нездатність засвоїти навіть найпростішу інформацію стає ясно, що відбувається щось не те, пора з цим розбиратися. Нервове виснаження залежно від ступеня тяжкості вимагає різного підходу до лікування, може навіть знадобитися лікування в умовах стаціонару. Ця хвороба може проявляти себе депресією, незрозумілими (незвичними) болями в області серця, ломота в суглобах, головними болями. Буває, що болі і незвичні відчуття блукають по всьому тілу, з'являються ознаки вегето-судинної дистонії, починається безсоння і навіть довгий час може триматися підвищена температура тіла. Треба сказати, що нервове виснаження може бути наслідком деяких інфекційних захворювань, результатом важких інтоксикацій або ознакою психічного захворювання. Нерідкі випадки нервового виснаження у молодої мами - пережитий стрес, систематичні недосипання і фізичні навантаження по догляду за малюком можуть таким чином впливати на здоров'я. Лікування нервового виснаження народними засобами Плоди чорної смородини найважливіше джерело вітаміну С, який підтримує життєві сили і збільшує опірність організму. При нервовому виснаженні потрібно їсти якомога більше чорної смородини. Перший засіб при нервовому виснаженні - виноград у свіжому вигляді. Він - джерело фруктози і глюкози, які допоможуть швидко і легко збільшити енергію організму. Відвар плодів шипшини можна приготувати з 1 столової ложки сухої сировини і 0,5 літра окропу. Заварити шипшина можна в термосі з вечора, а наступного дня випити за 3-4 прийоми. Курс лікування - місяць. При нервовому виснаженні добре пити чай з трави шавлія польовий. Приготувати його можна з розрахунку 1 столова ложка сухої сировини на 500 мл окропу. Через чверть години засіб буде готово. Пити 2 рази на день по 1 склянці. З нервовим виснаженням допоможе впоратися сік трави буквиці лікарської. До соку додають мед в пропорції 1: 1 і приймають по одній чайній ложці засоби 3 рази на день. В аптеці можна купити спиртовий розчин лимонника китайського і приймати по 20 крапель тричі на день. Краще, якщо засіб ви розбавити водою. Кажуть, що настій з листя клена - прекрасний засіб від нервового виснаження. Приготувати його можна з розрахунку столова ложка сухої сировини на склянку окропу. При нервовому виснаженні добре допомагає настій з коренів кульбаби. На одну чайну ложку сухої подрібненої сировини потрібно взяти склянку окропу, дати настоятися не менше півгодини. Випити засіб за 3-4 прийоми протягом дня. Заготовте насіння латаття білого. Приготуйте настій з 50 грамів сухої сировини і 0,5 літра окропу, залиште на 20 хвилин. Випити засіб за 2 дні рівними частинами. При нервовому виснаженні їжте якомога більше волоських горіхів. А з перегородок приготуйте настойку на спирту або горілці і приймайте по 1 чайній ложці настоянки один раз в день. Крім того спробуйте змінити свій спосіб життя. Скажіть собі, що тепер ви будете дотримуватися режиму дня. Сплануйте час для роботи, відпочинку, сну і прогулянок. Складіть собі раціон з корисних продуктів, які будуть сприяти виходу організму із ситуації. Обов'язково створіть умови для гарного сну. Можна спробувати використовувати для цього аромати. Добре ввечері прогулятися перед сном, відмовтеся від телевізора і комп'ютера. Займіться оздоровленням організму. Почніть з контрастного душу вранці. Потім знайдіть спосіб займатися спортом на свіжому повітрі. Проводьте якомога більше часу з рідними та друзями. Зробіть заміські прогулянки вашим постійним заняттям. Заздалегідь плануйте відпустку і обов'язково подорожуйте, краще, якщо разом з родиною та друзями. Нервове виснаження небезпечно тим, що сама людина не завжди усвідомлює, що хвороба почалася і потрібно терміново вживати заходів. Будьте уважні до своїх близьких - можливо, що те, що вам здається зіпсує характером насправді початок захворювання.