хворе горло лікування народними засобами

Згідно середньовічним текстам з хатха-йоги - таким, наприклад, як «Хатхайогапрадіпіка», «З 84 асан, які дав Шива, 4 є найважливішими - Падмасана, Сіддхасана, Сімхасана і Бхадрасана.» Для нас в цю пору року, коли промокає взуття, мерзнуть ноги і запалюються мигдалини, найактуальнішою стає сімхасана - «поза лева». Саме вона допоможе позбутися від болю в горлі та застуди. «Багато хто чомусь вважають, що виконати« позу лева »простіше простого, досить якнайдалі висунути язик і справу зроблено. Хочу засмутити таких послідовників йоговской практики - висунутий язик з сімхасаной має тільки зовнішню схожість. - Розповідає дослідник хатха-йоги, кандидат біологічних наук Ринад Мінвалєєв. «Поза лева» вимагає істинно йоговской концентрації і, якщо завгодно, пильності. Головне в ній - ієрархія натуги. Повільно висовуємо мову і тягнемо його вниз, наскільки дозволяє анатомія. Не можна допускати жодного найменшого ходу язика назад. Мова «втягується назад» тільки після кульмінації і розслаблення. Тобто, сімхасану - як і будь-яку напружену асану - необхідно робити з постійно зростаючою напругою м'язів. Якщо ми тягнемо мову вниз, ми повинні тягнути його безперервно. Ні в якому разі не можна залишати мову просто у витягнутому положенні. Потрібно тягнути і тягнути. Тоді ця поза спрацює. А якщо відразу до межі висунути язик і далі сидіти з таким ось «виразом обличчя», як нам нерідко рекомендують у книжках з йоги, ефекту від сімхасани не буде. Наступний по значимості момент - положення голови. Підборіддя потрібно опустити на грудину, одночасно прогинаючи спину в області лопаток. Плечі відведені назад. Погляд спідлоба прямо перед собою. Руки із зусиллям встромлюють в коліна. Ноги в довільному положенні. Найбільш зручна вихідна позиція для сімхасани - стоячи на колінах. Хоча є як більш складні модифікації (лежачи, коли ноги складаються в замок), так і більш прості (наприклад, сидячи куприком на краєчку стільця). При виконанні сімхасани треба вдихнути і затримати дихання. Асана виконується «на вдиху» протягом 30-60 секунд. Довше не вийде. Та й ні до чого. Повторити асану можна тільки через 30 хвилин. Якщо асана виконувалася так як потрібно, то 5 повторів протягом двох з половиною годин виявляться цілющим зіллям. Більше того, повторювати сімхасану через кожні 30 хвилин необхідно тільки в разі захворювання верхніх дихальних шляхів. Тоді її слід повторювати без обмежень, до тих пір, поки неприємні симптоми в горлі не пройдуть. А для профілактики застуди достатньо одноразового виконання сімхасани ввечері. При виконанні пози лева відбувається аномально дискомфортний напруга кореневій частині мови, з незвички нагадує біль. Зцілення від запальних процесів в області дихального горла відбувається завдяки припливу крові до лімфоїдного «коміра» навколо дихального горла. Кров несе імунні клітини, які знищують бактерії та інші чужорідні агенти. Тому сімхасану використовують проти ангіни, трахеїту і всіх інших захворювань дихального горла і трахеї. Сімхасана здатна повністю замінити таку хірургічну операцію як видалення запалених мигдаликів. Сімхасана особливо ефективна на ранніх стадіях хвороби. Крім того, це гарна профілактика всіх простудних недуг, у тому числі інфекційних, причому - не тільки верхніх дихальних шляхів, а й таких як запалення легенів ». Микола Шведченко, Андрій Бєляков Джерело: Правда. Ру