Як Лікувати Неспокійні Ноги

       ЯК ЛІКУВАТИ неспокійним НОГІБеспокойние ноги це розлад, який приносить багато неприємних відчуттів при русі багатьом людям. Люди з таким синдромом мають хворобливі відчуття в ногах увечері, коли лягають спати. У людей з'являється бажання посувати ногами, їм здається, що після цього біль зникне. Такі рухи дають деяке тимчасове полегшення, але проблема залишається. Людина не висипається, відчуває себе після сну «розбитим». Якщо людина не висипається, то днем ??йому важко працювати, він відчуває себе втомленим, його долає сонливість, він втрачає концентрацію. А уявіть собі, що ця людина працює водієм або на конвеєрі. Такий стан може призвести до трагедії. Найчастіше цією недугою страждають літні люди, старші 70 років і захворювання з віком посилюється. Іноді захворювання може розвинутися у вагітних жінок, яке відразу пройде, після народження малюка. Буває, що цією недугою страждають люди, що мають різні захворювання, наприклад, при цукровому діабеті, нирковій недостатності, анемії, хвороби Паркінсона. Часті мурашки, неприємні поколювання в ногах є першими симптомами неспокійних ніг. Як лікувати неспокійні ноги? Звичайно, дуже важливо, при перших ознаках звернутися до хорошого фахівця, щоб усунути перші симптоми на початковій стадії розвитку хвороби. Певної причини цього захворювання немає. Просто іноді достатньо заповнити своє меню залізом. Якщо причина була тільки в цьому, то проблема буде вирішена. Іноді на питання, як лікувати ноги може бути дуже проста відповідь, просто потрібно змінити свій спосіб жізні.1) Перегляньте свій раціон харчування, виключіть сигарети та спиртні напої, а також зменшите дозу кофеіна.2) Примусьте робити себе вранці гімнастіку.3) Приберіть із спальні телевізор і компьютер.4) Перед тим як лягти спати провітріть комнату.5) Поки кімната провітрюється, вийдіть прогулятися перед сном приблизно на полчаса.6) Зробіть перед сном масаж ніг або зробіть для ніг компресси.7) Робіть для ваших ніг холодні ванни, тримайте ноги в холодній воді кілька хвилин, потім гарненько розітріть їх і відразу надіньте теплі носкі.8) Не їжте на ніч, обмежтеся кефіром або овочевим салатом.9) Приймайте вітаміни з вмістом калію, магнію і кальція.10) Займіться йогою , робіть дихальну гімнастику, це допоможе вам зняти нервову напругу і расслабіться.11) Ліки застосовуйте тільки тоді, коли буде поставлений точний діагноз або, коли неспокійні ноги дають про себе знати постійно протягом дня. Дивіться відео: Вправи для профілактики варикозу і втоми ніг