остеопороз симптоми і лікування

 Остеопороз кісток - це метаболічне захворювання, при якому руйнується структура кісткової тканини. У жінок старшого віку це захворювання зустрічається особливо часто, тому їм важливо знати основні симптоми остеопорозу, заходи профілактики, а також способи лікування остеопорозу Профілактика остеопорозу кісток повинна здійснюватися вже в молодому віці коли ще є, що берегти і зміцнювати. В першу чергу профілактика остеопорозу полягає в правильній дієті з високим вмістом кальцію і вітаміну D. Крім того, зміцненню кісткової маси вельми сприяють щоденні фізичні вправи. Остеопороз кісток - хто в зоні ризику? Остеопороз кісток є основною причиною переломів у літніх людей: кістки стають крихкими і ламкими. Профілактика остеопорозу кісток повинна полягати в першу чергу в правильній дієті з високим вмістом кальцію і вітаміну D. Крім того, допомогти зміцненню кісткової маси можуть щоденні вправи з малою ударної навантаженням на ноги (без одночасного відриву обох ніг від землі). До групи ризику щодо захворювання остеопорозом кісток входять, насамперед, жінки старше 45 років. Вірогідність захворювання збільшує також сімейний анамнез остеопорозу. Іншим фактором ризику є певний спосіб життя: звичка до куріння, надмірне вживання алкоголю та неправильне харчування. Людям зі схильністю до остеопорозу кісток слід уникати тривалого застосування деяких ліків, це в першу чергу стероїди, протисудомні препарати і великі дози препаратів для лікування щитовидної залози. У групі ризику також люди з такими захворюваннями, як гіпертиреоз, гіпотиреоз і хвороба Кушинга, вони повинні регулярно перевірятися на остеопороз кісток. Нерідко остеопороз кісток є одним з основних симптомів менопаузи. Період менопаузи викликає падіння рівня естрогену в жіночому організмі. Естроген допомагає кісткам поглинати кальцій, він критично важливий для жіночого організму з точки зору побудови нової кісткової тканини. Падіння рівня естрогену відбувається під час або після менопаузи. Жінки, які проходять через менопаузу в ранньому віці, особливо уразливі до остеопорозу, так як це означає, що зменшення кісткової маси відбувається протягом більш тривалого періоду. Найбільш легко відвернутої причиною розвитку остеопорозу кісток є нестача в організмі кальцію і вітаміну D. Якщо в раціоні харчування не вистачає кальцію, це означає, що організм не отримує достатньої кількості будівельного матеріалу для кісток. Вітамін D сприяє засвоєнню кальцію, без нього кістки не досягають своєї максимальної щільності. До речі кажучи, всього 10 хвилин перебування на сонці можуть заповнити вашу добову потребу у вітаміні D. Симптоми остеопорозу Остеопороз часто називають безсимптомним захворюванням. Все тому, що ознаки і симптоми остеопорозу не проявляються, поки не стало надто пізно. Перший симптом остеопорозу, який ми не можемо не помітити, - це зламана кістка. Перелом може виникнути навіть не в результаті травми, а просто в ході повсякденної діяльності, наприклад, це може бути перелом зап'ястя під час закручування тугий кришки на пляшці або зламана кісточка при спуску по сходах. Тріщини в кістках і переломи - це основні симптоми остеопорозу. Найстрашнішим симптомом остеопорозу може бути перелом хребта, який виникає в результаті кіфозу (викривлення хребта), і «вгадується» по раптово виниклої гострого болю в спині. Для того щоб виявити потенційні симптоми остеопорозу до переломів кісток, можна скористатися послугами рентгенівської абсорбціометріі. З її допомогою вимірюють вміст мінеральних речовин у кістках (це показник щільності кісткової тканини). Жінки у віці старше 65 років або з сімейною історією остеопорозу повинні в обов'язковому порядку проходити такий тест. Остеопороз: способи лікування Основні цілі лікування остеопорозу - зупинка втрати кісткової маси, підвищення щільності кісткової тканини і підтримання рухливості скелета. Більшість медичних препаратів, які лікарі рекомендують для лікування остеопорозу, можуть викликати різні побічні ефекти. До того ж не у всіх випадках вони ефективні. Лікування остеопорозу можна проводити і без ліків. По-перше, сходіть на прийом до лікаря для перевірки щільності кісткової тканини і роботи кровоносної системи. Це потрібно для того, щоб визначити, чи страждаєте ви від дефіциту будь-яких вітамінів або мінеральних речовин. Крім того ви також повинні пройти повний медичний огляд і за допомогою лікаря розрахувати ймовірність розвитку переломів, пов'язаних з остеопорозом. У сучасної медицини є корисний інструмент, який називається FRAX - шкала оцінки ймовірності виникнення переломів, він дозволяє розрахувати такий ризик на період до 10 років. По-друге, починаючи лікування остеопорозу, киньте курити і відмовтеся від надмірного вживання алкоголю, обидві ці шкідливі звички були пов'язані з розвитком і прогресуванням остеопорозу. Крім того, якщо ви використовуєте будь-які препарати для лікування астми, алергії або артритів, засновані на стероїдах, відмовтеся від них. Стероїди, які найчастіше використовуються для лікування цих хвороб, значно збільшують втрату кісткової маси. По-третє, лікуванню остеопорозу допоможуть заняття спортом. Займатися потрібно, принаймні, 30 хвилин в день, звичайно після консультації лікаря. Ходьба, біг, атлетика, танці, скелелазіння, теніс, навіть підйом по сходах - все ці види навантажень сприятимуть підвищенню щільності кісток, та й загальний тонус організму підвищать. Вправи з навантаженням, наприклад зі штангою або гантелями, теж можуть бути ефективні, оскільки змусять ваше тіло працювати проти сили тяжіння. Лікування остеопорозу треба поєднувати із запобіганням переломів кісток, роблячи заходи щодо зниження можливих ризиків. Запишетесь на йогу, це сприятиме поліпшенню координації. Приберіть з кімнат зайві предмети меблів, це знизить вірогідність зіткнень, забитих місць і, можливо, переломів. Будьте гранично обережні при ходьбі вгору і вниз по сходах і уникайте носіння взуття на слизькій підошві. Профілактика остеопорозу Профілактика остеопорозу полягає, насамперед, у забезпеченні організму необхідними вітамінами і мінералами. Це в першу чергу вітамін D, який потрібен нашому організму для засвоєння кальцію. Якщо ви не споживаєте достатньої кількості вітаміну D, ваш організм починає забирати кальцій з ваших кісток. Вітамін D ми можемо отримувати з спеціальних вітамінних добавок, крім того вітамін D міститься в рибі, печінці, яєчних жовтках і вітамінізованому молоці. Для профілактики остеопорозу також важливо, щоб в організм надходила достатня кількість кальцію. Кальцій важливий не тільки для здоров'я кісток, але також і для м'язів, нервів і серця. Дорослій людині молодше 50 років необхідно близько 1000мг кальцію в день. Для людей старше 50 років ця цифра становить 1200мг на день.