Серцебиття Лікування без ліків-ключ до вашого здоров'я!

     СЕРЦЕБИТТЯ Прискорене, нерівне або переривчасте серцебиття викликає тривогу. З такими симптомами треба здатися до лікаря, можлива серйозна серцева патологія. Але часто все не так страшно. Якщо лікар сказав, що хвилюватися не варто, спробуйте впоратися з серцебиттям народними засобами. Ми не помічаємо свого серцебиття. Однак, якщо серце раптом починає тяжко працювати, це відразу насторожує. При фізичних навантаженнях серце скорочується частіше, активніше постачаючи кров'ю мускулатуру, щоб дати їй більше кисню і поживних речовин і видалити метаболічні відходи. Те ж спостерігається при тривозі: частота серцевих скороченні підвищується, так як виділяється адреналін готує нас до реакції типу «бийся або тікай» на випадок прямої небезпеки. До інших причин прискореної, але ритмічної роботи серця (тахікардія) відносяться підвищення температури, кофеїн, алергія, деякі ліки, гіперактивність щитовидної залози, хвороби коронарних артерії. Лише в окремих випадках тахікардія говорить про небезпеку для життя. Особливий тип тяжкого порушення серцевого ритму - фібриляція (мерехтіння) передсердь (миготлива аритмія) - вражає 2% людей старше 65 років. Це буває при захворюваннях щитовидної залози, артерій, зловживанні спиртним і вимагає невідкладної медичної допомоги. Менш небезпечна для життя аритмія спостерігається при недостатності (пролапсе) мітрального клапана серця. Від цього страждає до 5% людей, частіше жінки. Треба обстежитися у лікаря, але специфічне лікування звичайно не потрібно. ЧИ ЗНАЄТЕ ВИ? Якщо серцебиття виникає у спокої, можливо, причина в позачерговому скороченні (екстрасистола). Схоже, що серце б'ється з перебоями, бо за передчасними скороченнями слідують компенсаторні паузи. Екстрасистоли часто бувають після куріння, споживання кофеїну або спиртного. ПРОФІЛАКТІКАЧтоби знизити ризик серцебиття і хвороб серця, займайтеся фізкультурою, не паліть, знімайте стрес, повноцінно харчуйтеся і підтримуйте нормальну вагу тіла. ЛЕЧЕНІЕСердцебіеніе, що виявляється зрідка в учащении пульсу або скачках ритму, як правило, не потребує лікування, якщо не діагностована пов'язана з цим хвороба, немає запаморочення та інших супутніх симптомів. Однак у кожному разі треба проконсультуватися з лікарем. Фізкультура Якщо (фізичні вправи викликають тахікардію значить, серце і легені не забезпечують зростаючі потреби організму в кисні. Збільшити ємність легенів і силу серцевих скорочень можна за місяць, підібравши режим поступового підвищення навантажень. Але спочатку проконсультуйтеся з лікарем, особливо якщо ви схильні до серцево судинним розладам. Зняття стресу Якщо серцебиття пов'язано зі стресом, корисні регулярні релаксація (розслаблення м'язів) і масаж. Методи зняття стресу позбавлять ваше серце від надмірної стимуляції через хронічно підвищеного рівня адреналіну в крові. Їжа для серця Здоровій серцю необхідні фолат, магній, вітаміни B6 і B12. Все це можна отримати, харчуючись м'ясом, ракоподібними, бобовими, темно-зеленими листовими овочами і цільно-зерновими продуктами. Харчування Їжте продукти, багаті фолатом, магнієм, вітамінами В6 і B12 Скиньте зайву вагу. Зменшивши масу тканин, що вимагають кровопостачання , ви знизите навантаження на серце. При підозрі на непереносимість їжі, постарайтеся виявити і виключити з раціону шкідливий для вас продукт. Якщо кофеїн викликає тахікардію і не дає заснути, пийте декофеінірованний кава і чай або заспокійливий ромашковий настій, що не містить кофеїну. Якщо серцебиття викликається спиртним, менше вживайте алкоголь. Фітотерапія. Рослинні ліки використовуйте тільки за порадою досвідченого травника. Зазвичай рекомендують глід, поліпшує насосну функцію серця. Ароматерапія. Корисні заспокійливі масла, наприклад лавандове, із садового майорану, помаранчеве або неролієва. Налийте кілька крапель на хустку і вдихайте або застосовуйте в інгалятори. Втирайте в груди дві краплі помаранчевого масла. Інші методи Якщо серцебиття виникло, коли ви вперше зайнялися фізкультурою, досвідчений інструктор розробить для вас програму поступового підвищення навантажень для тренування серцево судинної системи. Якщо проблема в стресі, метод біологічного зворотного зв'язку може усунути фізичні реакції на нього. Відрегулювати роботу серця допомагають медитація або регулярні заняття йогою з дихальними і релаксуючим вправами. Коли звертатися до лікаря • Незрозумілий серцебиття. • Хочете зайнятися фізкультурою, але раніше турбувало серцебиття. • Хочете боротися з серцебиттям рослинними зборами. Негайно зверніться до лікаря, якщо • Біль за грудиною, запаморочення, різке порушення зору, нудота, задишка або помутніння свідомості. • Напади серцебиття дуже мінливі за характером, пульс більше 1 40 ударів на хвилину. Рейтинг: