Життя з мігренню: альтернативні методи профілактики і лікування

Альтернативні методи лікування та профілактики мігрені можуть ефективно допомагати хворим людям як у поєднанні із застосуванням ліків, так і без них. Остеопатія і мануальна терапія Остеопати і мануальні терапевти вручну вправляють змістилися кістки в області суглобів. Головним чином вони мають справу з порушеннями в хребті, шиї і м'язах спини. Літні люди повинні бути особливо обережними, якщо мова йде про маніпуляції на шиї або хребті. Перед початком курсу мануальної терапії їм необхідно консультація з лікарем. Акупунктура (голковколювання) Голковколювання з'явилося в Стародавньому Китаї тисячі років тому. Ця методика полягає у введенні металевих голок в певні точки на шкірі і розташовані під ними м'язи. При всіх хворобах на поверхні тіла утворюються чутливі точки, які зникають, коли хвороба проходить. Це так звані акупунктурні точки. Хоча в таких точках часом може виникати біль, зазвичай вони чутливі тільки при натисканні. Деякі акупунктурні точки не є чутливими, але досвідчений лікар визначить їх. Шкіра над цими точками проколюється тонкою голкою, яка залишається в місці проколу протягом декількох хвилин, а потім вилучається. Ніхто точно не знає, яким чином дана методика допомагає у попередженні нападів мігрені, але деякі мігренікі вважають голковколювання дуже ефективним методом. Під час нападу можна просто натискати на чутливі точки. Це називається масажем біологічно активних точок шкіри. Ці точки можна виявити, м'яко обмацуючи м'язи на потилиці або підставі шиї і плечовому поясі. Коли намацаєте хворобливу при натисканні область, обережно помасажуйте її. Фахівцями вже складені певні "рецепти" для точкового масажу при головних болях. "Рецепт" - це набір точок підходящих практично всім людям, які треба масажувати для профілактики і під час нападу головного болю. Рекомендований курс голковколювання підбирається індивідуально фахівцем, зазвичай це один або два рази на тиждень протягом декількох тижнів, після чого процедури проводять рідше, лише для підтримки ефекту. Гомеопатія Принцип гомеопатії полягає в лікуванні «подібного подібним». Пацієнтам призначаються незначні дози речовини, які можуть викликати симптоми або стани, подібні до симптомів хвороби. Конкретні рекомендації будуть залежати від точних симптомів людини. Таким чином, двом людям з однаковими проблемами можуть бути призначені найрізноманітніші препарати. Гомеопатичні засоби повинні прийматися тільки за рекомендаціями компетентного фахівця. Йога Асани йоги розтягують зв'язки, знімають стрес, полегшують дихання і послаблюють напруженість м'язів. При регулярних заняттях йогою зменшується частота і сила приступів мігрені. Масаж і ароматерапія Для зменшення напруженості м'язів і розслаблення вельми корисний масаж. Якщо масаж проводити регулярно, він може істотно послабити головні болі, особливо пов'язані зі стресом. Деякі вважають, що масаж особливо корисний у поєднанні з ароматичними ефірними маслами, тому що ефірні масла сприяють вирішенню деяких проблем, таких як поганий сон або пазушна біль. Дослідження із застосуванням м'яти і масла евкаліпта підтвердили сприятливий вплив ароматерапії. Консультація психотерапевта У кожного є проблеми, але не кожен в змозі з ними впорається самостійно. Консультації психотерапевта допоможуть вам виявити будь-які стресові ситуації і знаходити способи вирішення проблем. Оскільки напади мігрені можуть бути викликані стресом і занепокоєнням, деякі пацієнти знаходять цей вид лікуванні вельми вдалим і ефективним. Лікарські засоби на основі трав і вітамінні добавки Для гарантії та безпеки повідомте лікаря, що ви починаєте прийом якого-небудь препарату на основі трав. Це вбереже вас від небажаних ефектів. Якщо ви вирішили приймати будь-якої трав'яний склад, скажіть про це лікаря або фармацевта до початку прийому будь-яких ліків, які вони рекомендують, щоб не було ніяких небажаних ускладнень. Якщо ви хочете лікуватися препаратами на основі трав, вам необхідна консультація компетентного практика. Хоча такі препарати можуть бути досить ефективними, важливо пам'ятати що «трав'яний» не означає «повністю безпечний» метод. Багато рослин дуже отруйні. Пиретрум дівочий. Дослідження показують, що трава пиретрум дівочий може попереджати напади мігрені. Ця трава відома як, пижмо, і належить до сімейства ромашкових рослин. Вона однаково ефективна при прийомі і у вигляді свіжого листя, і у вигляді таблеток. Щоденна доза становить близько чотирьох-п'яти листя або 200 - 250 мг. Ефект про прийом цього препарату, можливо, не буде помітний протягом перших шести тижнів. Можлива поява побічних ефектів, у тому числі утворення виразок на слизовій порожнини рота, біль у шлунку, іноді розпухання губ. Вагітні або жінки-годувальниці не повинні приймати пиретрум дівочий. Він, як і аспірин, знижує згортання крові, тому його не можна приймати разом з іншими ліками, такими як аспірин або варфарин, якщо ви їх приймаєте на регулярній основі. Гингко білоба. Це традиційне китайське ліки, що застосовується при симптомах менопаузи і втрати пам'яті, депресіях та головних болях. При щоденному прийомі рекомендована доза становить від 120 до 240 мг. До побічних ефектів належать запаморочення, нудота, блювота і головні болі. У цих випадках дозування треба зменшити. Гингко білоба не можна застосовувати при вагітності або плануванні вагітності. Препарат також несприятливо взаємодіє з варфарином, який призначається для разжіжженія крові і запобігання її згортання. Звіробій. Ця трава відома своїм впливом на рівень серотоніну в головному мозку. Серотонін застосовується при лікуванні багатьох станів, у тому числі депресії, занепокоєння і мігрені. Ряд клінічних досліджень підтвердив, що при лікуванні слабкої або помірної депресії звіробій настільки ж ефективний, як і звичайні лікарські препарати, але з істотно зниженими побічною дією. Застосовуються дози від 300 до 1000 мг щодня. Багато людей, які страждають на мігрень, відзначали, що при прийомі звіробою мігрень вщухає. Дослідження довели, що у більшості здорових людей препарат не викликає помітних побічних ефектів. Є інформація, що звіробій може стимулювати матку, тому він не рекомендується під час вагітності. Витами В2 (рибофлавін). Високі дози рибофлавіну, при клінічних випробуваннях показали свою ефективність для профілактики мігрені. Тільки у одного пацієнта, який приймає рибофлавін, спостерігалися незначний побічні ефекти, що проявилися у вигляді діареї. Проте безпека тривалого прийому високих доз рибофлавіну була доведена, так що не слід приймати великі дози без рекомендації лікаря. Препарати магнію. У деяких дослідженнях зазначалося, що у людей з мігренню низький рівень магнію в організмі, особливо у жінок з передменструального синдрому. А також, що збільшення рівня магнію в організмі знижує вираженість нападів мігрені. В рамках одного дослідження добровольці щодня приймали 600 мг діцітрата магнію. Це дослідження показало хороші результати і мінімальні побічні ефекти. Сульфат магнію, гідроксиду магнію і препаратів на основі гідроксиду магнію слід уникати через їх проносного дії. Вся надана в цьому матеріалі інформація носить ознайомчий характер - вона не призначена для самодіагностики і лікування головного болю і не замінить візит до фахівця. Додаткові статті з корисною інформацією Профілактика мігрені Є перевірені способи профілактики мігрені і зробивши їх своєю звичкою можна істотно поліпшити власне життя, зменшивши негативний вплив головного болю. Читати далі ... Опис мігрені з аурою Мігрень може бути різної форми і протікати по різному сценарієм, з цієї причини кожній людині схильному до даної патології треба ретельно вивчити "свою мігрень". Читати далі ... Зниження ваги Електронні книги Моя сторінка в Google+