лікування зневоднення в домашніх умовах

Зневоднення, або дегідратація, виникає, коли організм втрачає дуже багато рідини. Такий стан може настати, коли ви припиняєте пити воду або втрачаєте її внаслідок діареї, блювоти, пітливості або важких фізичних навантажень. Недолік вологи чреватий м'язовими спазмами. Ви можете втратити свідомість. Зазвичай організм поглинає рідину, що міститься в крові та м'яких тканинах. Однак до того часу, коли зневоднення стає дійсно серйозним, у вашому тілі недостатньо вологи, яка забезпечує приплив крові до органів. Ви переживаєте стан гострого фізіологічного шоку, який часто загрожує життю. Дегідратація може виникнути в будь-якому віці, однак найбільш небезпечною вона вважається для немовлят, маленьких дітей і літніх. Зневоднення у малюків Немовлята і малолітні діти мають велику ймовірність дегідратації внаслідок таких причин: Їх організм більшою мірою, ніж у дорослих, складається з води. Дітям притаманний високий рівень метаболізму, тому їм потрібна значна кількість рідини. Нирки малюків не зберігають вологу, як це відбувається у дорослих людей. Природні захисні механізми дітей, що борються з інфекційними агентами (імунітет), поки сформовано не в повній мірі. Тому зростає небезпека виникнення захворювань, що супроводжуються блювотою і проносом. Діти часто відмовляються від їжі і пиття при поганому самопочутті. Вони не в змозі самостійно забезпечити себе їжею і водою, малюки повністю залежні від батьків або опікунів. Зневоднення у літніх людей Старі також знаходяться в групі ризику зневоднення, так як: Вони менше п'ють, бо не відчувають спраги з тією інтенсивністю, як у молодості. Функціонування нирок у людей похилого віку часто порушено. Літні можуть відмовитися від пиття із за неможливості контролювати свій сечовий міхур (нетримання). Також у людей похилого віку часто зустрічаються фізичні проблеми, що підвищують небезпеку дегідратації. Серед них можна відзначити: Нездатність утримати стакан, труднощі при ковтанні. Біль при русі, що змушує людей похилого віку залишатися в їх кріслах. Сором'язливість і небажання обговорювати свої проблеми з оточуючими. Прийом сечогінних препаратів. Недолік грошей на їжу. У зв'язку з вищеописаними причинами важливо постійно перевіряти новонароджених, маленьких дітей і літніх людей на наявність ранніх симптомів зневоднення в разі високої температури, блювоти або діареї. Про дегідратації свідчать такі ознаки: Ротова порожнина і очі виглядають сухіше, ніж зазвичай. Сеча набуває більш темний відтінок. Людина скаржиться на слабкість, стомленість і запаморочення. Запобігання зневоднення Нижче наведено поради, які допоможуть уникнути дегідратації: Забезпечте негайне лікування в домашніх умовах захворювань, що викликають пронос, блювоту і жар. Пийте достатню кількість рідини до, під час і після фізичної активності. Дана рекомендація особливо важлива, якщо температура повітря висока і ваші тренування відрізняються підвищеною інтенсивністю. Допускається пити чисту воду або відновлені соки. Не забувайте брати з собою в спортзал пляшку з водою. Пийте з регулярністю в 15 20 хвилин. Використовуйте спеціальні спортивні напої, якщо тривалість ваших спортивних занять перевищує 1 годину. Пропонуйте своїй дитині більше рідини, давайте йому фруктовий лід. Діти віком від 4 до 10 років повинні випивати не менше 6 10 склянок води, щоб відшкодувати втрату вологи. Не захоплюйтеся кави, колою та іншими напоями, що містять кофеїн. Вони збільшують обсяг виділення сечі і прискорюють зневоднення. Уникайте дієт, багатих білками. Якщо без такого плану харчування вам не обійтися, переконайтеся, що випиваєте не менше 8 12 склянок води в день. Скоротіть вживання алкоголю, включаючи пиво і вино. Дані напої прискорюють виведення вологи з організму, а також погіршують здатність людини приймати логічні, вірні рішення. Чи не застосовуйте сольові таблетки. Адже багато людей і так отримують достатньо хлориду натрію з їжею. Якщо ви турбуєтеся про порушення балансу мінералів в організмі через інтенсивних фізичних навантажень, вживайте спортивні напої. Припиняйте роботу на вулиці, як тільки ви відчули запаморочення, слабкість і втому. Збираючись позайматися на відкритому повітрі, надягайте легкий, світлий одяг. Після тренування відразу ж переодягніться в чисту, суху одяг. У спекотну погоду ніколи не займайтеся в щільному, синтетичному костюмі.