Занепад сил. Причини. Симптоми. Що робити? Лікування

Занепад сил: причини і симптоми Знаєте, сьогодні у мене занепад сил. Напевно, тому і вирішив написати цю статтю. Писати мені її зараз досить-таки складно. Я знаю, чому я сьогодні відчуваю себе слабо. Причина в недосипанні. Зазвичай я завжди міцно сплю і висипаюся, але сьогодні мені якось не спалося. Всю ніч я дивився у стелю. Потім я прокинувся о 7 годині ранку і пішов робити свої справи. Ледве-ледве я їх сьогодні зробив. Голова не міркувала, руки злегка тремтіли, настрій був поганий. Я вирішив все закинути і піти трошки подрімати. Після двогодинного сну я відчув себе набагато краще. Зараз я з легкістю пишу ці рядки, хоча спочатку я десять хвилин думав про те, яке вступ мені написати. Тому, перша причина занепаду сил це хронічне недосипання. Ви напевно і самі це знаєте. Коли людина ходить в напівсонному стані, йому важко концентруватися на своїх справах, тим більше виконувати їх. Тому, дорогі мої читачі, намагайтеся знаходити для себе час на сон. Хоча б 40 хвилин. Цього цілком може вистачити. Не дарма в західних країнах в компаніях співробітникам дозволено спати на роботі в конкретний час. Будь-який керівник розуміє, що від людини не буде толку, якщо він ледве тримає свої повіки відкритими. Спіть на своє здоров'я. Читайте статтю: «Як менше спати і висипатися і як прокинутися вранці бадьорим?». Їдемо далі. Сьогодні я їхав в забитому громадському транспорті. Я помітив, що після виходу з маршрутки, я помітно ослаб. Я весь змучить, поки стирчав в пробці, як кілька в консервній банці. Якщо Ви щоранку і щовечора потрапляєте в таке положення, то не дивно, що Ви відчуваєте занепад сил. Місто вимотує людини. Вічний супутник занепаду сил це постійний стрес і нерви. Коли людина нервує, його життєва сила різко падає. Немов пилососом енергію висмоктують. Стрес і нерви є причиною недосипання. Людина не може заснути, бо про щось турбується. Саме я сьогодні не міг заснути, бо турбувався про деяких речах. Потім вранці, перебуваючи в забитої маршрутці, я стояв у пробці, забув поїсти, і через дві години я ледве по вулиці ходив, ледве ноги піднімав. Стрес і нерви - це дві жирні причини занепаду сил. Туди ж можна включити вічну суєту. Погодьтеся, що енергії стає менше, коли Ви кудись поспішаєте. Ви починаєте нервувати, поспішати, справи робляться погано через поспіх, виникає стрес і все, здрастуй занепад сил. Читайте статті: «Як заспокоїти нерви?» І «Як заспокоїтися і перестати нервувати?». Про перевтома напевно можна мовчати. Тут все кристально ясно. Якщо людина багато працює і мало відпочиває, то, як наслідок, занепад сил обов'язково виникне. Людина просто не встигає відновлюватися після важкої праці. Якщо він працює по 18 годин і відпочиває всього лише 6 годин, то вибитися з сил простіше простого. І неправильне харчування також веде до занепаду сил, але не так часто, як перераховані вище причини. Від нашого харчування залежить наш стан. Людина, яка перекушує фастфудом в обідній час, собі робить тільки гірше. Фастфуд дуже повільно перетравлюється. Через це людина відчуває важкість у животі, йому хочеться спати, а сили на виконання його роботи зменшуються. Читайте статтю: «Здорове і правильне харчування. Як правильно харчуватися? ». Тепер про симптоми занепаду сил. Буду коротким: Вам постійно хочеться спати, поганий настрій, апатія, бажання нічого не робити, роздратування, депресія, ледь стоїте на ногах. Все перераховане є симптомами занепаду сил. Занепад сил що робити? Лікування Щоб вирішити будь-яку проблему, спочатку потрібно розібратися в причинах її виникнення. Розібравшись в причині проблеми - значить наполовину її вирішити. Шановний читач, подумай ласка, чи є серед перерахованих вище причин ті, з якими ти стикаєшся? Може ти не висипаєшся, постійно поспішаєш, стоїш в пробках в забитому громадському транспорті, турбуєшся через що-то? Коли знайдеш причину, знайди спосіб її усунути. Наприклад, якщо я неправильно харчуюся, а саме поглинаю фастфуд, то я можу легко виправити це. Як? Просто перестану його їсти. Я почну формувати свій раціон так, щоб він позитивно позначався на моєму здоров'ї. Плюс до цього я почну відвідувати спортзал (я його і так відвідую). Здоровий спосіб життя веде до припливу енергії, а не до занепаду сил.